La sophrologie est une discipline de développement personnel qui s’est largement diffusée depuis sa création. Pourtant, une distinction importante divise ses praticiens : la sophrologie caycédienne, fondée par le Dr Alfonso Caycedo, et ce que l’on appelle aujourd’hui la sophrologie non-caycédienne, issue d’adaptations ou d’évolutions de cette méthode. Quelles sont les différences fondamentales ? Comment choisir son praticien ? On vous explique tout.
Une origine commune : la méthode Caycedo
La sophrologie est née en 1960 grâce à Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne. À la croisée de plusieurs influences — hypnose, relaxation progressive de Jacobson, yoga indien, bouddhisme tibétain et zen japonais — il élabore une méthode de développement de la conscience, à mi-chemin entre la thérapie et la philosophie de vie.
La naissance de la sophrologie caycédienne
Dans les années 1980, Caycedo formalise son approche en 12 degrés, qu’il regroupe sous le nom de sophrologie caycédienne. Cette appellation devient une marque déposée, réservée aux praticiens ayant suivi sa formation ou celle agréée par la fondation Sofrocay, basée en Andorre.
🧠 Mot clé à retenir : la sophrologie caycédienne repose sur 12 degrés progressifs, intégrant une forte dimension existentielle, personnelle et spirituelle.
La sophrologie caycédienne : méthode complète et structurée
Un sophrologue caycédien suit une formation encadrée et progressive :
- 12 degrés de pratique, dont seuls les 4 premiers peuvent être enseignés hors Sofrocay.
- Une pédagogie centrée sur la vivance, c’est-à-dire l’expérience vécue du corps et de la conscience.
- Un apprentissage qui inclut une pratique personnelle intense, obligatoire.
- Une orientation vers la conscience, la liberté intérieure et l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Objectifs de la sophrologie caycédienne
- Renforcement des structures positives de la conscience
- Développement de la perception sensorielle et émotionnelle
- Approfondissement des valeurs de vie (éthique, humanisme, liberté)
- Diminution du stress, meilleure gestion des émotions, amélioration du sommeil…
📚 Source : sophrologie-formation.fr
🔀 Et la sophrologie non-caycédienne ?
Le terme “non-caycédien” englobe de nombreuses pratiques issues de la méthode initiale, mais qui :
- se limitent souvent aux 4 premiers degrés de la méthode Caycedo,
- sont dispensées dans des écoles de sophrologie indépendantes,
- s’orientent davantage vers la gestion des émotions, le développement personnel ou l’accompagnement thérapeutique, avec des outils personnalisés.
Ces praticiens peuvent adopter une orientation phénoménologique, existentielle, humaniste ou analytique, selon leur parcours et leur école.
Les particularités :
| Critère | Sophrologie caycédienne | Sophrologie non-caycédienne |
|---|---|---|
| Formation | 12 degrés complets, via Sofrocay | Souvent les 4 premiers degrés |
| Travail personnel | Indispensable et approfondi | Parfois optionnel ou allégé |
| Cadre philosophique | Approche phénoménologique et existentielle | Approche plus libre, parfois orientée psychologique |
| Objectif principal | Développement de la conscience | Gestion du stress, des émotions, performance… |
| Appellation réglementée | Oui (sophrologie caycédienne = marque déposée) | Non |
📌 À noter : certains sophrologues non-caycédiens utilisent des variantes comme la sophro-analyse, la sophrologie intégrative, ou encore la sophrologie dynamique.
Et la sophro-analyse, c’est quoi ?
La sophro-analyse est une branche spécifique développée à partir des années 1980, qui mêle :
- des techniques de relaxation de la sophrologie,
- une lecture analytique des symptômes et comportements,
- des processus de libération des blocages liés à l’inconscient.
Elle s’inspire notamment des travaux de Freud, Jung ou encore Lacan, et vise à revisiter les conditionnements inconscients pour favoriser un mieux-être durable.
📚 Source : Wikipedia – Sophro-analyse
🎯 En conclusion : comment choisir son sophrologue ?
Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise voie, mais deux approches complémentaires :
- Si vous recherchez une démarche existentielle, spirituelle ou progressive, orientez-vous vers un sophrologue caycédien (formé par Sofrocay).
- Si vous souhaitez une approche personnalisée, orientée développement personnel, accompagnement au changement ou gestion du stress, un sophrologue non-caycédien peut parfaitement convenir.
Dans tous les cas, la qualité de la relation avec le praticien, son cadre déontologique et sa posture professionnelle sont les meilleurs indicateurs de confiance.
🔎 Sources et références
- Chambre Syndicale de la Sophrologie
- Sofrocay – Fondation Alfonso Caycedo
- IFS – Institut de Formation à la Sophrologie
- Wikipedia – Sophrologie & Sophro-analyse
- Solarii – École de sophrologie des hauts-de-France
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